A gordura abdominal não é apenas questão estética. Ela está fortemente associada a risco cardiovascular e metabólico. Muitos pacientes perguntam: "Essa barriga é hormonal?" A resposta é: pode ser.
Quais hormônios influenciam gordura abdominal:
- **Insulina** — resistência insulínica favorece acúmulo central.
- **Cortisol** — estresse crônico aumenta deposição visceral.
- **Testosterona** — baixos níveis em homens favorecem perda muscular e aumento de gordura.
- **Estrógenos** — desequilíbrios hormonais femininos também influenciam distribuição de gordura.
Por que dieta e treino às vezes não resolvem: quando há desregulação hormonal ou metabólica, o corpo tende a priorizar armazenamento de energia. Nesses casos, apenas restrição calórica pode não ser suficiente.
Como reduzir gordura abdominal de forma eficiente:
- Ajuste metabólico
- Treinamento de força
- Controle de insulina
- Sono estruturado
- Estratégia individualizada
A gordura abdominal é muitas vezes reflexo de desorganização metabólica. Se você treina, se alimenta bem e mesmo assim mantém gordura central persistente, pode ser hora de investigar mais profundamente.
